بهترین دمنوش لاغری کدام است ؟

 

1 . دمنوش جای سبز

بهترین دمنوش برای کاهش وزن است به دمنوش چای سبز معنای واقعی چربی سوز را اختصاص داده اند، به ویژه EGCG – نام یک گروه از ترکیبات آنتی اکسیداتیو که بافت متابولیسم را با انجماد متابولیسم، افزایش چربی را از سلول های چربی (به ویژه در شکم) افزایش می دهد و سپس سرعت چربی سوزی کبد را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که ترکیب مصرف منظم دمنوش چای سبز با ورزش ممکن است منافع کاهش وزن را به حداکثر برساند. در یک مطالعه، شرکت کنندگان که یک عادت روزانه 4-5 فنجان دمنوش چای سبز با تمرین 25 دقیقه ای را ترکیب کردند، 2 کیلو از وزن بدن را کاهش دادند نسبت به تمرین کنندگانی که ازدمنوش چای سبز استفاده نکرده بودند. برای به دست آوردن  شکم تخت از روال تناسب اندام خود، مطمئن باشید که با این دمنوش بهترین تمرینات کاهش وزن جهان را در اختیار دارید.

 

2 . دمنوش لیمو

بهترین دمنوش برای کاهش وزن – دمنوش لیمو  است لیمو با یا سدیم برای چربی شکم شما می تواند با توجه به محتوای D-limonene به شما کمک کند. ترکیبی، که لیمو یافت می شود، برای اثرات دیورتیک آن  است که از زمان های قدیم مورد استفاده بوده است. اما تا همین اواخر هیچ نتیجه ای علمی برای اثبات این ادعاها وجود نداشت. تحقیقات که در مجله انجمن دارویی ژاپن منتشر شده است، D-Limonene را میتوان به  احتباس آب از بین برد.

 

3 .دمنوش چای سفید

طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه و متابولیسم، تنها باعث جلوگیری از تشکیل سلول های چربی جدید نمی شود بلکه توانایی بدن برای تجزیه و استفاده از چربی های موجود برای انرژی را افزایش می دهد. الما بارون، MD، نویسنده این مقاله می گوید: “مواد شیمیایی در دمنوش به نظر می رسد که پوست شما را از استرس ناشی از خورشید محافظت می کند که می تواند سلول ها را از بین ببرد و پیش از موعد مقرر شود.

بهترین دمنوش لاغری کدام است ؟
بهترین دمنوش لاغری کدام است ؟

 

4 . دمنوش چای سیاه

بهترین دمنوش برای کاهش وزن دمنوش چای سیاه است محققان ایتالیایی دریافتند که نوشیدن یک فنجان دمنوش چای سیاه در روز، عملکرد قلبی عروقی را بهبود می بخشد و هر فنجان بیشتری که می نوشید، بیشتر به نفع شماست! عملکرد بهتر قلب و عروق به شما کمک میکند زندگی بهتری داشته باشید و یک مطالعه منتشر شده در مجموعه مقالات آکادمی ملی نشان داد که نوشیدن 20 اونس ازدمنوش چای سیاه روزانه باعث  ترشح پنج برابر بیشتر اینترفرون،میشود مطالعه ای در مجله قلب اروپایی نشان داد که در حالی که دمنوش چای سیاه می تواند جریان خون و رگهای خونی را بهبود بخشد، اضافه کردن شیر به چای این اثرات را از بین میبرد

5 . دمنوش چای والرین

بهترین دمنوش برای کاهش وزن – دمنوش چای والرین است از بین بردن یک ساعت از خواب در طول سه روز، به اندازه کافی برای تأثیر منفی بر گرسنگی بدن و هورمون تنظیم کننده اشتها، گرلین تاثیر می گذارد. از سوی دیگر، کیفیت خواب باعث تولید هورمون های چربی سوزی می شود و اگر شما سعی می کنید چند کیلو وزن را کاهش دهید، این دمنوش در  اولویت است. Valerian یک گیاه است که مدتهاست به عنوان یک آرام بخش ملایم ارزشمند مورد استفاده قرار گرفته است  و در حال حاضر پژوهش ها نشان می دهد که علاقه مندان دمنوش چای والرین زیاد هستند

 

بهترین دمنوش لاغری کدام است ؟
بهترین دمنوش لاغری کدام است ؟

 

6 . دمنوش Ashwagandha

دمنوش Ashwagandha  چشم انداز بهتری از زندگی به شما می دهد و  باعث کاهش هورمون استرس است. یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی روانشناسی هند نشان داد که “عصاره ریشه اشوآنگندا به طور ایمن و به طور موثر باعث بهبود مقاومت فرد نسبت به استرس می شود . در مطالعه اخیر در ایالت پن، متوجه شدیم افرادی که دچار بیماری شدید در شرایط استرس زا هستند، میزان التهاب بدنشان افزایش می یابد و التهاب به طور مستقیم با چاقی و همچنین بیماری هایی مانند دیابت، بیماری قلبی و سرطان وابسته است. این دمنوش  به دمنوش ضد سرطان و سم زدا معروف است

7 .دمنوش اولانگ

سلاح اصلی دمنوش Oolong در برابر افزایش وزن توانایی آن برای جلوگیری از جذب چربی است. دانشمندان ژاپنی دریافتند که سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها به نام پلی فنول پلیمریزاسیون، به ویژه برای دمنوش چای اولانگ، مانع از توانایی بدن در جذب چربی تا 20 درصد می شود. هنگامی که محققان تایوانی بیش از 1100 نفر طی یک دوره 10 ساله را مورد مطالعه قرار دادند، مشخص کردند که کسانی که دمنوش چای سیاه، سبز در هفته نوشیدند تقریبا 20 درصد کمتر از چربی بدن بودند. دمنوش oolong با فشار خون روبرو می شود و خطر را به میزان 65 درصد کاهش می دهد!

 

 

بهترین دمنوش لاغری کدام است ؟
بهترین دمنوش لاغری کدام است ؟

 

8 . دمنوش زغال اخته

بهترین دمنوش برای از دست دادن وزن است بر طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله Molecular Nutrition & Food Research، مصرف زغال اخته عموی شمالی اروپایی به زغال اخته، ممکن است به کاهش التهاب ناشی از نفخ کمک کند. محققان این یافته ها را به دو دسته تقسیم می کنند: یک گروه یک رژیم غذایی حاوی معادل 1.5 فنجان زغال اخته بود، در حالی که گروه دیگری رژیم غذایی کنترل کننده را شامل نمی شد. در انتهای آزمایش، التهاب به میزان قابل توجهی کمتر از همتایانشان بود که زغال اخته نوشیدند. از آنجا که میوه بومی شمال اروپا است، در ایالات متحده به طور گسترده ای در دسترس نیست. برای به دست آوردن مزایا، از چند فنجان دمنوش میلیاردی لذت ببرید.

 

9 . دمنوش چای قرمز

بهترین دمنوش برای کاهش وزن – دمنوش چای قرمز چای Rooibos از برگ گیاه قرمز بوش ساخته شده است، منحصرا در منطقه Cederberg کوچک آفریقای جنوبی، در نزدیکی کیپ تاون رشد کرد. چه چیزی باعث می شود دمنوش rooibos به ویژه برای شکم شما یک flavonoid منحصر به فرد و قدرتمند به نام Aspalathin است. بر طبق محققان آفریقای جنوبی، پلی فنول ها و فلاونوئیدها در گیاه یافت می شود که باعث کاهش میزان آلودگی – تشکیل سلول های چربی جدید می شود  به میزان 22 درصد مواد شیمیایی به متابولیسم چربی کمک می کنند. به علاوه، Rooibos به طور طبیعی شیرین است، بنابراین شما نیازی به اضافه کردن قند ندارید

 

بهترین دمنوش لاغری کدام است ؟
بهترین دمنوش لاغری کدام است ؟

 

10 .دمنوش چای مات

رفیق بهترین چای برای کاهش وزن  همسرانتان است دمنوش چای مات بخاطر اثرات قدرتمند ترموژنز شناخته می شود، بدین معنی که مکانیسم سوزاندن کالری بدن شما را نشان می دهد و همچنین می تواند باعث کاهش وزن با افزایش حساسیت انسولین شود. در یک مطالعه اخیر، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه 60 دقيقه قبل از تمرين،دمنوش چای مات را دريافت کرد، در حالی که گروه ديگر 1000 ميلي گرم کپسول يربا مات را مصرف کرد. محققان دریافتند که افرادی که گیاه را مصرف می کردند، تأثیرات مثبت تمریناتشان را افزایش دادند تا متابولیسم آنها بدون تمرین انجام شود. علاوه بر این، این دمنوش مانند دمنوش چای سبز استروئیدها است، تا 90 درصد قوی تر آنتی اکسیدان های مبارزه با سرطان، ویتامین B و مقدار زیادی کروم، که کمک می کند تا سطح قند خون را تثبیت کند.

 

11 . دمنوش چای نعنا

بهترین دمنوش برای کاهش وزن – دمنوش چای نعناع  است دمنوش نعنا دیگران می توانند اشتها را سرکوب کنند. یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی اعصاب و ارتوپدی نشان داد که افرادی که دمنوش نعنا را در هر دو ساعت خیس کردند، به طور متوسط ​​5 کیلوگرم در ماه را از دست دادند. اگرچه چای در کافئین نسبتا کم است – حدود 25 درصد از آنچه که یک فنجان قهوه دارد دمنوش نعنا بیشتر دارد. انواع مختلفی از کافئین وجود دارد که برای تسکین خوابیدن بهتر است

 

12 . دمنوش بابونه و اسطوخدوس

  دمنوش بابونه و اسطوخودوس باعث کاهش خستگی و افسردگی می شود با کاهش استرس که با بی خوابی همراه است. و کاهش استرس باعث جلوگیری از افزایش سطح التهاب می شود که به طور مستقیم با وزن و اختلالات قند خون مانند چاقی و دیابت مرتبط است. یک مطالعه آلمانی نشان داد که دمنوش بابونه به طور قابل توجهی علائم فیزیکی مربوط به کمبود خواب را بهبود می بخشد و حتی به کاهش سطح افسردگی در محرومیت از دست رفته کمک می کند. مطالعات دیگر نشان داد که بیداری روزانه در افرادی که از کمبود خواب رنج می برند بهبود یافته است. در اینجا چیز جالبی در مورد بابونه است: اگر چه این محبوب ترین دمنوش برای خواب است، در واقع هیچ مدرکی وجود ندارد که طول یا کیفیت خواب را بهبود بخشد.

 

بهترین دمنوش لاغری کدام است ؟
بهترین دمنوش لاغری کدام است ؟

 

 

13 .دمنوش گجی

بهترین دمنوش برای کاهش وزن  دمنوش گیجی است.لیبیوم برابور، گیاهی است که در گرجستان برداشت می شود، یک درمان دارویی سنتی آسیایی برای دیابت است، اما همچنین دارای اثر لاغری است.

 

14 .دمنوش چای زنجبیلی

بهترین دمنوش برای کاهش وزن -دمنوش چای زنجبیل نه تنها زنجبیل یکی از سالمترین ادویه های موجود در این سیاره است، بلکه همچنین باعث بروز التهاب می شود. بر طبق مطالعات متعدد، زنجبیل که به طور سنتی برای کاهش درد معده استفاده می شود، چندین  آنزیم بدن را که موجب التهاب حنجره می شود، بلوکه می کند. اگر طعم  چای را که معمولا از مخلوط دارچین، قلم، گل میخک و زنجبیل ساخته شده است ترجیح میدهید میتوانید از انها استفاده کنید.برای طرز تهیه دمنوش زنجبیلی میتوانید روی مطلب کلیک کنید

15 .دمنوش زرشک

بهترین دمنوش برای کاهش وزن دمنوش زرشک است این دمنوش چای نینجای از دست دادن وزن است. پوست ساقه، میوه و ریشه بوته زغال اخته حاوی بربرین است که یک ماده شیمیایی قدرتمند و طبیعی است که به صورت چربی سوز شده است. تحقیقات انجام شده توسط محققان چینی نشان داد که بربرین می تواند از افزایش وزن و توسعه مقاومت به انسولین در موش هایی که از یک رژیم غذایی با چربی بالا استفاده می کنند جلوگیری کند.

 

 

بهترین دمنوش لاغری کدام است ؟
بهترین دمنوش لاغری کدام است ؟

 

16 . کوا کوا

در یک مطالعه، 120 میلی گرم کواکوا به طور روزانه بیش از 6 هفته به بیماران مبتلا به بی خوابی ناشی از استرس تزریق شد. نتایج نشان داد که بهبود قابل توجهی در زمان خواب، مدت زمان و حالت بیداری وجود دارد. هنگامی که شما مضطرب هستید، بدن شما احساس می کند که همیشه تحت فشار زیادی قرار می گیرد. به همین دلیل است که اضطراب عامل مهمی برای افزایش وزن است. یک مطالعه اخیر در مجله خوردن و اختلالات وزنی اضطراب را “یکی از مهمترین عوامل به طور قابل توجهی با افزایش وزن” مرتبط میداند در واقع، دو سوم افراد دارای اختلالات خوردن نیز از اضطراب رنج می برند و اضطراب معمولا در ابتدا وجود دارد. اما کافئین با احتیاط در سطح بسیار بالایی، کواوا کواا می تواند باعث سمیت کبد شود.

 

بهترین دمنوش لاغری کدام است ؟
بهترین دمنوش لاغری کدام است ؟

19 . دمنوش  Hibiscus

بهترین دمنوش برای کاهش وزن – دمنوش هیبیزیک است فشار و درد معده خفیف، با این دمنوش می تواند از بین برود. بر طبق مطالعات متعدد، فلاونوئیدها و سایر ترکیبات موجود در گیاه هیبیسكوس به منظور مقابله با التهاب با تاثیر آلوادوسترون، هورمون هایی كه تنظیم تعادل آب و الکترولیت ها را بر بدن تاثیر می گذارند، لذت بردن از یک فنجان دمنوش هبیسكوس و آرام شدن با ان لذت خواصی دارد

20. دمنوش تاتا

 

ترکیبی از برگهای tencha ژاپنی که به یک پودر خوب و سبز روشن، matcha به معنای “دمنوش پودری” است و برای شما فوق العاده خوب است. تحقیقات نشان می دهد که غلظت اپگینالکتاچین گالات (EGCG) در matcha به 137 برابر بیشتر از مقدار موجود در بیشتر چای سبز خریداری شده توسط فروشگاه می باشد. EGCG بهترین دوست رژیم غذایی است: مطالعات نشان داده است که این ترکیب می تواند به طور همزمان لیپولیز (شکستگی چربی) را افزایش دهد و بلوکه شدن آدپیوژنز (تشکیل سلول های چربی) به ویژه در شکم افزایش دهد
منبع : دمنوش

محصولات مرتبط

ارسال نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای اجباری مشخص شده اند